昨晩は天神祭に行ってきました。
以前は、花火オタクだったので、どこに見に行くにも何かと段取りをしていましたが、
今回、久しぶりに思いつきで出かけて、行ったことのない場所から花火を見ようとしてしくじりました(；´∀｀)
人は多いわ、見えにくわ、おしくらまんじゅうパニックにも遭遇し、たいへんでした。
もうそろそろ、お金をちゃんと払って特等席で見たいですね。
感情のコントロール
あなたは怒りっぽいですか？
私は自分ではあんまり怒りっぽくないと思っているのですが、昨日はいろいろとイライラと腹が立ってしまいました。
まあ、花火会場なので、人も多いし、迷惑な人もいるので、仕方ないやーんと自分に言い聞かせ、自分をなぐさめ、自分を認めてあげていました。
ですが、横にいる夫は、前に人が立って見えなくても怒ってないし、出入り口に人が殺到してようが、おしくらまんじゅうしながらでも、別にイライラもしてないんですね。
これは、一昨日も書きましたが、夫の人間関係で悩まない秘訣の応用編なんですね。
人に期待をしない、コントロールしようとしないので、周囲に変な人、迷惑な人がいても、
そんな人なんだと受け入れているんですね。
さすがの夫も、度を超えていたら怒ったりすることもありますが、キレたりすることはありません。
他人に期待をしないということは、怒りもほとんど起こらないということなんですね。
自分の価値観と違うことをされた時、押し付けられた時、そんな時に普通は腹が立ちます。
それをサラリとスルーしたり、
価値観が違うから仕方ないと、さっさと切り替えたりできると、
イライラや怒りの気持ちを持続する必要がなくなります。
これって、本当に心穏やかにいることができます。
怒りやイライラや、不安などの感情は、人間ですから誰だって起こります。
でも、いかにその感情に飲み込まれないか、
自分の感情をコントロール出来るかで、
日常生活の豊かさがまったく違ってきます。
他人は絶対にコントロール出来ませんが、
自分をコントロールすることは、出来ますからね。
怒りを持ち続けるかどうか、
自分で決めることが出来るということなんです。
怒りの感情を癒す
昨日はもうひとつ、意味不明の間違い電話もあったのですが、そのことについても書いてみるとすごい長文になりました。
あらぁ、私結構まだ怒ってるわ、と認識できたので、バッサリ消しました（≧∇≦）
元々、私はすごく根に持つタイプで、それをエネルギーにして生きてきたようなものです。
父親に対しても、一緒に暮らしてなくても思い出しては腹を立てていました。
そういう怒りの感情の方が、実は喜びの感情より継続力も強くて、覚えているんですね。
例えば、９個の楽しい思い出の中に、ひとつでも嫌だったことがまざっていたら、
その思い出自体、楽しかった思い出にはならないものなんですね。
まぁ良いこともあったけど、もういいわ、と
そのひとつを避けたいために、同じ経験をまたしたいと思わないと思います。
それほど、人は喜怒哀楽の中でも、怒りや、哀しみの方が残りやすいんですね。
それを残さないためには、ちゃんと怒りに向き合って丁寧に癒してあげることなんです。
本当は、何に対して怒っているのか、
どうしたかったのか、そこまで掘り下げて、怒りの根源にあるものを癒すことで、
感情のコントロールもできるようになっていきます。
例えば、昨日の花火での私のイライラや怒りにしても、思い通りにいかないことに不愉快になっていたと、まずは気付くでしょう。
そうか、自分の思い通りにならなかったから、腹が立ったんだね、
他人を思い通りにしようとしても、そりゃ無理な話だわ、と怒りの感情をおさめて、切り替えるにはここまででいいでしょう。
でも、モヤモヤするならもう少し、自分の感情を見つめてあげないといけないんですね。
実は今また、セキセイのぴーちゃんが体調不良なんですが、薬も飲ませたし、安静にさせるためにはずっと見ているわけにもいかないし、という不安を私は抱えたままでした。
その不安を消したいんだな、ということも出てきました。
その代わりに花火を見て気分転換をしたかったのに、さらに嫌な思いを引き寄せることになった、
そう気付くことができました。
あぁ、ぴーちゃんを心配していたいんだな、という自分の中の愛情にフタをしようとしていたことに気づきました。
大切だものね、可愛いものね、
しんどいのに、なぜかカゴに戻りたがらずに私の手の上で毛づくろいしたがるよね、
でも、私に出来ることと、出来ないことがあるからね、
大丈夫、ちゃんと元気になってくれるよ、これ以上私に出来ることは、心配ではなくて、愛情のエネルギーをおくることだから。
そうやって、ネガティヴな気持ちの底にある自分のポジティブな気持ちにたどりつくことで、
常に自分の感情を豊かな方に持っていくことができます。
これが、感情をコントロールするということなんですね。
マイナスの感情を起因にした行動は、さらなるマイナスを呼んでしまいます。
引き寄せの法則は、それが本当の原理原則だからです。
昨日、出来事の色々迷惑な人に遭遇しましたが、
自分の不安の根元に気づくことごできたので、
そこから、自分の感情をコントロールすることができました。
自分の時間を大切にするということ
感情のコントロールは、
今日からしよう！と思ってすぐにできるものでもありません。
スルー力を高めることも必要です。
自分と他人との境界線を正しく認識できるかということも、ある程度練習が必要です。
テレビのニュースなどで心を痛めても、それをずっと引きずって過ごすのは、自分の時間ではないんですね。
他人のために、自分の時間を使っていることに気づかないといけないんです。
寄付をするなり、自分のための対策を取るなり、できる行動に移すことも大切です。
でも、今の自分ができることをしたら、
その後は切り替えて、今目の前にある楽しいことや、したいことに意識を向けていく、
そのクセをつけることで、自分の人生を自分でちゃんと歩んでいくことができるんです。
他人のことに気を取られているときは、
必ず自分の中にフタをしようとしているポジティブな、プラスの感情が隠れています。
その気持ちを見つけてあげて、自分のために時間を使っていく、それも自分を大切にしているということなんです。
逆を言うと、他人にイライラしてる場合ではないと言うことです。
そのイライラしている間は、自分のことを考えてあげていない、ということですね。
そこから、自分にとって、何のメッセージなのか、立ち止まって考えるクセをつけていくといいんですね。
ネガティヴな感情、マイナスだと思われる出来事の中には、必ず自分の本来のポジティブな感情が眠っています。
ネガティヴ、マイナスの感情がでたら、
その中の自分にとってのポジティブ、プラスの感情を探してあげてください。
すると、もっと、こうしたいんだなとか、
そこから「自分の本来のやりたいこと」が見つかるかもしれません。
また、自分にとって、それはすごく大切なことなんだ、と自分の本質に気づくことができるかもしれません。
自分の中の愛情に気づくことができたら、
その気持ちに立ち戻ることで、心が温かくなります。
心がちょっと傷ついたり、しんどいときは、
その愛情を出してくることで、癒されます。
そうして、小さな幸せを積み重ねることで、大きな幸せにつながっていきます。
小さな不幸、不安でも、ためていってしまうとさらに大きく育ててしまうんですね。
そうすると、それを癒していくための時間が、かなりかかってしまって、
本来の幸せを掴むための時間をそっちに使っていくことになってしまいます。
イライラや、怒り、不安の感情は、なるべくためずに、分析して癒して溶かしていきましょう。
自分では、その方法が難しければ、私が教えることも出来ます。
今まで、たくさんのひとが、そうして気持ちを癒していくのを見てきて、
ただ知らないことで、無駄に辛い時間を長引かせているなぁと思います。
自分で自分をコントロール出来るようになると、自由で、豊かな感情に、いつでも戻れるんです。
人間、誰でも、喜怒哀楽、色んな感情が出てきます。
それは、ある意味、魂が修行をしたがっているので終わることはありません。
それを楽しんでいかないとね(*^_^*)
今度はそうきたかぁ〜〜と思えると、どんな問題も、ゲーム内のひとつのステージです。
そのステージをクリアすると、また経験値も上がって、次はどんなステージかな、とワクワクするのもいいですね。
今日は、ぴーちゃんの体調も良くなってきました。
今回は、朝元気だったのに、夕方にはえづいて寒がって、小鳥の体調変化の急激さにビックリしました。
でも、信頼できるいつもの先生に診てもらうことも出来ていますし、これも小鳥には良くあることだそうです。
私も、たくさんの人に、守られています。
あなたも、守られていますよ。
いつもいつも、ありがたいことですね。
ということで、今日はイライラさせてくれた人たちにありがとぉ(*^_^*)
#今日のありがとう vol.561
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